ENTREGA DE NUMEROS:
Todos los maratonistas deberán pasar a
retirar el número de competencia,
el CHIP y la remera oficial 42K por la Expo Maratón
(acompañar constancia de pago)
Viernes y Sábado de 10 a 20 hs. por la EXPO MARATON
24 junio 2011
22 junio 2011
15 junio 2011
Retira Tu Kit - ROSARIO 42K
14/06/2011
Importantes premios para la X Maratón Internacional de la bandera 42K ROSARIO
PREMIOS 42K ROSARIO 2011
* Medalla para todos los finalistas
* Copas para los 40 primeros de cada categoría
* Premios en dinero para los ganadores de la general tanto en damas como en caballeros
General Varones:
1º $3.600 – 2º $1.800 – 3º $1.200 – 4º $600 – 5º $480 – 6º al 10º $240
Record del circuito ($1.500 + al Ganador que baje el record del Maratón: 2h19m43)
Marcas especiales ($700 + al Ganador que baje las 2 h 18 m.)
Marcas especiales ($1.000 + al Ganador que baje las 2 h 16 m.)
Record provincia de Santa Fe $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la provincia de Santa Fe y/o representación para institución afiliada a la FSA
Record rosarino $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario y/o representación para institución afiliada a la ARDA.
Primer rosarino $720.- extras; segundo rosarino $480.-; tercer rosarino $240.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario
General Mujeres:
1º $3.600 – 2º $1.800 – 3º $1.200 – 4º $600 – 5º $480
Record del circuito ($1.000 + a la Ganadora que baje el record del Maratón: 2h48m23)
Marcas especiales ($500 + a la Ganadora que baje las 2 h 45 m.)
Marcas especiales ($700 + a la Ganadora que baje las 2 h 42 m.)
Marcas especiales ($1.000 + a la Ganadora que baje las 2 h 40 m.)
Record provincial $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la provincia de Santa Fe y/o representación para institución afiliada a la FSA
Record rosarino $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario y/o representación para institución afiliada a la ARDA
Primera rosarina $720.- extras; segunda rosarina $480.-; tercera rosarina $240.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario
***Premios expresados en pesos argentinos, acumulativos ***Los premios son en efectivo y se entregarán durante la ceremonia de premiación a realizarse por la tarde en el complejo Belgrano Centro, contra firma del recibo correspondiente.
(Ejemplo premiación: Argentino que gane la general del maratón en varones con 2h15m59s o menos se hará acreedor de un premio en efectivo de $6.800.- A su vez si este atleta es rosarino y afiliado a ARDA cobraría el record provincial, rosarino y el premio extra al primer rosarino, lo que haría un total de $9.520.-)
http://www.atletismorosario.com.ar/noticia.asp?id=2313
ENTREGA DE NUMEROS y CHIPS:
Todos los corredores deberán pasar a retirar el número de competencia y chips por la Expo Maratón (acompañar constancia de pago y DNI)
EXPO MARATON:
Se realizará los días Viernes 24 y Sábado 25 de Junio de 10 a 20 hs. en el Complejo Municipal Belgrano Centro (Av. Belgrano 600, a sólo 100 mts. del Monumento Nacional a la Bandera, el mismo lugar en donde se viene realizando en las últimas ediciones).
14 junio 2011
TIPS MARATONES EN INVIERNO
En las próximas semanas tendremos en nuestro país los maratones de dos de las ciudades más importantes de la Argentina: el 26 de junio ROSARIO 42K "Maratón Internacional de la Bandera en Rosario" que cumple 10 años y una semana después, el domingo 3 de julio, la 1era edición del Maratón de Córdoba.Para estas carreras, que aparte del desafío de los 42K tienen la particularidad de correrse en invierno, con temperaturas muy frías, estos tips:
- Antes de irte a la cama, acostate y elevá tus piernas contra una pared durante al menos 5 minutos.
- Si está nervioso y te cuesta dormir, probá con tomar una taza de leche tibia con miel. Sino optá por un vaso de cerveza o una copa de vino. Vas a relajarte y dormir como un ángel.
- No hables del maratón con otros corredores durante la última semana, asi evitás el cansancio psicológico y la autopresión por el resultado. Ya vas a tener tiempo después de la carrera para charlar.
- No te abrigues de más. Cuando entrés en calor no sabrás que hacer con tanta ropa.
- Tus extremidades son los puntos clave para regular tu temperatura corporal. Un par de guantes es mucho más práctico que una campera a la hora del maratón.
- Si hace mucho frío, calentá en forma suave y ligeramente abrigado. Antes de largar quedate con la ropa para competir. Si querés podés tener una remera vieja que luego tirás al costado de la ruta o un plástico para evitar el viento en los primeros kilómetros.
- Por más frio que haga, no dejés de hidratarte.
- Al finalizar, sacate la ropa transpirada y abrígate pronto. No te expongas a enfermarte.
Enlace original: http://www.adidasla.com/micros/regional/running/newsletter/ar/newsletter.php?id=247
13 junio 2011
INSCRIPCION 42K ROSARIO
ROSARIO Y ZONA DE INFLUENCIA:
ARDA - ASOCIACION ROSARINA DE ATLETISMO: Ov. Lagos 2534 - Rosario (Horario 17 a 21hs)
LOCAL CLUB SONDER: San Luis 2644 - Rosario (Horario comercial)
LOCAL CLUB SONDER: San Luis 2644 - Rosario (Horario comercial)
EN BUENOS AIRES:
AEROSPORT: Viamonte 830, Te 43266618 - Lunes a Viernes de 9 a 19 hs / Sabado de 9 a 15 hs.
AERORUNNERS: Cordoba 1360, Te 58111043 - Lunes a Viernes de 9:30 a 19:30 hs / Sabado de 9 a 15 hs.
MONTEVIDEO, URUGUAY ATLETAS DEL SUR
Marcelo Bariatti - Cel 099182712
ARGENTINA - BOLIVIA - BRASIL - CHILE - COLOMBIA - ECUADOR - GUYANA - PARAGUAY - PERU - SURINAM - URUGUAY - VENEZUELA
Deberá llenar el formulario de inscripción, imprimir el cupón y pagar la inscripción en cualquier sucursal de Pago Fácil, Rapipago, Bapro Pagos, Cobro Express del país y tarjetas de crédito.
Los paises sudamericanos podrán pagar con Tarjeta de Crédito
La inscripción se hará efectiva cuando se realice el pago de la misma dentro de los límites de las fechas de vencimiento.
EL MONTO A PAGAR ESTA SUJETO A LA FECHA DE PAGO Y NO A LA FECHA DE INSCRIPCION.
PRUEBA INTEGRATIVA
Se inscribirá durante la EXPO MARATON: Complejo Municipal Belgrano Centro, Av. Belgrano 600) los días Viernes 24 y Sabado 25 de Junio de 2011 en el horario de 10 a 20hs.
07 junio 2011
Consejos - ROSARIO 42K
Descansa: Nada podrás mejorar en estas pocas horas, pero si podés arruinarlo saliendo a entrenar. Descanso total o algun trote corto y suave, sumado de algunas estiradas de no más de 100 metros son más que suficientes.
Hidratate Bien: Los días previos a la carrera son importantes en cuanto a la hidratación. Acostumbrate a andar con una botella de agua en la mano para tomar algún sorbo. Ingerir alguna bebida isotónica el sábado nunca está de más.
Cargate de Carbohidrátos: Se inteligente y elegí que comer. Los hidratos de carbono simples son la mejor opción. Papa, pastas y arroz son los clásicos. Eso si, cuidado con las salsas. (las medialunas por más que tengan harina cuentan con un porcentaje de grasa altísimo, OJO).
Descansá Bien: Dormir es parte del entrenamiento. Si llegás muy nervioso al sábado a la noche es mejor descansar bien el viernes a la noche y dormir siesta el sábado. Tampoco te pases en horas, porque el cuerpo puede entrar en un estado al cual no estas acostumbrado.
Dejá tu equipo preparado el día anterior: Zapatillas, medias, pantalón, remera, reloj, número, chip, alfileres de gancho como mínimo. A eso sumale la ropa de abrigo, gorro, guantes, geles, toalla, vaselina, etc. El domingo a la mañana no es el mejor momento para armar la mochila y lo más probable es que te olvides de algo.
No pruebes nada nuevo: entusiasmado por la carrera el viernes a la tarde te compraste el mejor par de zapatillas. Lamentablemente es mejor que las reserves para la semana próxima. Siempre es mejor usar el material que uno tiene acostumbrado usar, sea en carrera o entrenamientos largos.
Desayuná lo que estás acostumbrado. Levantate lo suficientemente temprano como para hacer la digestión y poder ir al baño antes de salir de tu casa.
Ya en la Carrera: Llega temprano. Realizá una entrada en calor y movilidad articular.
Recordá que tu carrera comienza los días previos.
Nos vemos en Rosario.. Te esperan tus 42K..
30 mayo 2011
NOVEDADES 42K ROSARIO...
RECORDS DE PARTICIPANTES:
Más de 1400 corredores ya se encuentran registrados para iniciar su marcha el 26 de Junio en el X Maratón Internacional de la Bandera. Las inscripciones para los que resta de Mayo tienen un costo de $90.- (más $10 de gastos administrativos en caso de inscripción vía Internet). Mes de Junio: $100.- (más $10 vía Internet).
CIERRE DE INSCRIPCION:
Será el Viernes 16 de Junio a las 21 hs.
EXPO MARATON:
Se realizará los días Viernes 24 y Sábado 25 de Junio de 10 a 20 hs. en el Complejo Municipal Belgrano Centro (Av. Belgrano 600, a sólo 100 mts. del Monumento Nacional a la Bandera, el mismo lugar en donde se viene realizando en las últimas ediciones)
ENTREGA DE NUMEROS y CHIPS:
Todos los corredores deberán pasar a retirar el número de competencia y chips por la Expo Maratón (acompañar constancia de pago y DNI)
PREMIOS X MARATÓN INTERNACIONAL DE LA BANDERA 42K ROSARIO
* Medalla para todos los finalistas
* Copas para los 40 primeros de cada categoría
* Premios en efectivo para los ganadores de la general tanto en damas como en caballeros
PACERS o LIEBRES MARCADORAS DE TIEMPO:
La maratón contará con pacer que correrán a ritmo constante con una mochila con bandera identificatoria “sufrir con confort” indicativa del tiempo que se pretende demorar en cubrir los 42,195 mts. Hemos sumado más pacers para cubrir una mayor franja horaria: Estos son los maratonistas y los tiempos dispuestos a marcar:
3:15 - Francisco Romero
3:30 - Gerardo Re
3:40 - Diego Manzur
3:50 - Leonardo Bugge
4:00 - Marcelo Muzyka
4:10 - Domenico Barbusci
4:20 - Fabian Duarte
4:30 - Claudio Torrekens
4:45 - Walter Gomez
5:00 - Adrian Petenon
PRUEBA INTEGRATIVA 7K ECCO:
Continuando con el criterio integrador y pluralista del Maratón Internacional de la bandera, se corre una prueba aeróbica familiar de 7 km. de recorrido, que iniciará la marcha a las 9.10 hs. (largada diferenciada con los 42K, o sea 10 minutos después). Este año contará con remera calidad SONDER para todos lo participantes y medallas para todos los finalistas. Asimismo se entregarán copas a los 10 primeros varones de la general y a las 10 primeras mujeres.
El recorrido para esta prueba de 7Km. es: Largada Monumento nacional a la bandera, por Av. Belgrano hasta el norte, bordeando el río hasta la señalización especial ubicada en Av. de la costa pasando los Silos Davis, lugar en donde se doblea el “U” para regresar a punto de partida.
Las inscripciones anticipadas podrán hacerse en
LOCAL CLUB SONDER San Luis 2644, Rosario (Horario comercial)
ASOCIACION ROSARINA DE ATLETISMO Ov. Lagos 2534, Rosario de Lunes a Viernes de 17 a 21hs
El arancel anticipado de esta prueba es de $50.- hasta el viernes 17/06 y de $60 a partir del sábado 18/06.
El arancel anticipado de esta prueba es de $50.- hasta el viernes 17/06 y de $60 a partir del sábado 18/06.
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