V Maratón "Ciudad de Gro. Baigorria"

Domingo 3 de julio - 10:30hs
10K General / 5K Integrativa

Lugar: Costanera Bon Vivant
Lisandro de la Torre y Costanera)

Premiación del 1° al 5° por categoría,

reconocimiento especial al 1° caballero y 1" dama Baigorriense.

Prueba integrativa de 5 km:clasificación
a los 10 primeros puestos, damas y caballeros.

Remera, kit invernal y medalla para todos
los participantes.
Carreras para los más chicos.

Valor de la inscripción: $30

Inscripción: hasta el 28 de Junio

En Granadero Baigorria:
CASA DE LA CULTURA: de 8 a 13 hs y de 14 a 19.30 hs
Bs. As. y Rivadavia· tel: 0341-4711311

CENTRO DE LA JUVENTUD: de 9.30 a 12.30 hs. y de 16 A 19.30 hs.
San Martín y S. Begnis (predio Hogar Escuela)

PROMOCiÓN COMUNITARIA: de 9.30 a 12.30 hs.
Belgrano 130 - tel: 0341 - 4712331

El día de la carrera de 8 a 10 hs.

En Rosario:
Sede A.R.D.A. : de 17 a 21 hs.
Ovidio Lagos 2534 - tel: 0341-4317720
GIMNASIO ÁREA FITNES: de Lunes a Sábados
Dorrego 169 - tel: 0341 - 4248920

RESULTADOS 42K Rosario

YA CORRISTE, MIRA TUS RESULTADOS AHORA!

42K ROSARIO

Más de 3 mil corredores se anotaron para la prueba, que se corre el domingo a partir de las 9 y contará con el disparo de salida a cargo del intendente Miguel Lifschitz y la presencia del gobernador Hermes Binner. Habrá también una prueba menor de 7 kilómetros.

Rosario corre, cada vez más. Este domingo, desde las 9, se llevará a cabo la décima edición del maratón Ciudad de Rosario sobre la distancia de 42 kilómetros. Habrá una prueba menor de 7 kilómetros con medallas para todos los finalistas y premios para los diez primeros. El tránsito y el recorrido habitual de colectivos se verán afectados durante la carrera.

Más de 3 mil corredores se anotaron para la prueba, que contará con el disparo de salida a cargo del intendente Miguel Lifschitz y la presencia del gobernador Hermes Binner.

La partida será desde el Monumento a la Bandera y los premios se entregarán alrededor de las 12.30 en un escenario montado en el mismo lugar de partida.

Las calles que comprenden el recorrido de la competencia estarán cerrados al tránsito vehicular por lo que el recorrido de los colectivos también se verá afectado durante la competencia.

Recorrido de ida: Monumento por avenida Belgrano, avenida del Huerto, avenida Wheelright, Bulevar Oroño, trazado interior Parque Independencia, avenida Pellegrini, Necochea, Montevideo, Parque Urquiza, avenida de la Libertad, retomando avenida Belgrano, avenida del Huerto, avenida Wheelright, avenida General Estanislao López, avenida Francia, Thedy, Gorriti, bulevar Avellaneda y avenida Colombres hasta Gallo.

Regreso: Gallo por avenida Colombres, bulevar Avellaneda, Gorriti, Monteagudo, avenida Francia, avenida Central Argentino, avenida Mongsfeld, Francia, avenida General Estanislao López, avenida Wheelright, avenida Del Huerto, avenida Belgrano, Monumento Nacional a la Bandera.


Diario "La Capital", Rosario 25 de junio de 2011
http://www.lacapital.com.ar/la-ciudad/Se-viene-la-decima-edicion-del-maraton-Ciudad-de-Rosario-de-42-kilometros-20110624-0077.html

Retirar Kit - 42K ROSARIO - 2011

ENTREGA DE NUMEROS:

Todos los maratonistas deberán pasar a

retirar el número de competencia,

el CHIP y la remera oficial 42K por la Expo Maratón

(acompañar constancia de pago)

Viernes y Sábado de 10 a 20 hs. por la EXPO MARATON

RECORRIDO - ROSARIO 42K

Hace click sobre la imágen para ampliar

Recorrido Rosario 42K

Diario Rosario Running

Retira Tu Kit - ROSARIO 42K

14/06/2011

Importantes premios para la X Maratón Internacional de la bandera 42K ROSARIO

PREMIOS 42K ROSARIO 2011
* Medalla para todos los finalistas
* Copas para los 40 primeros de cada categoría
* Premios en dinero para los ganadores de la general tanto en damas como en caballeros
General Varones:
1º $3.600 – 2º $1.800 – 3º $1.200 – 4º $600 – 5º $480 – 6º al 10º $240
Record del circuito ($1.500 + al Ganador que baje el record del Maratón: 2h19m43)
Marcas especiales ($700 + al Ganador que baje las 2 h 18 m.)
Marcas especiales ($1.000 + al Ganador que baje las 2 h 16 m.)
Record provincia de Santa Fe $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la provincia de Santa Fe y/o representación para institución afiliada a la FSA
Record rosarino $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario y/o representación para institución afiliada a la ARDA.
Primer rosarino $720.- extras; segundo rosarino $480.-; tercer rosarino $240.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario

General Mujeres:
1º $3.600 – 2º $1.800 – 3º $1.200 – 4º $600 – 5º $480
Record del circuito ($1.000 + a la Ganadora que baje el record del Maratón: 2h48m23)
Marcas especiales ($500 + a la Ganadora que baje las 2 h 45 m.)
Marcas especiales ($700 + a la Ganadora que baje las 2 h 42 m.)
Marcas especiales ($1.000 + a la Ganadora que baje las 2 h 40 m.)
Record provincial $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la provincia de Santa Fe y/o representación para institución afiliada a la FSA
Record rosarino $1.000.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario y/o representación para institución afiliada a la ARDA
Primera rosarina $720.- extras; segunda rosarina $480.-; tercera rosarina $240.- *Reservado para atletas con residencia en la ciudad de Rosario


***Premios expresados en pesos argentinos, acumulativos ***Los premios son en efectivo y se entregarán durante la ceremonia de premiación a realizarse por la tarde en el complejo Belgrano Centro, contra firma del recibo correspondiente.

(Ejemplo premiación: Argentino que gane la general del maratón en varones con 2h15m59s o menos se hará acreedor de un premio en efectivo de $6.800.- A su vez si este atleta es rosarino y afiliado a ARDA cobraría el record provincial, rosarino y el premio extra al primer rosarino, lo que haría un total de $9.520.-)

http://www.atletismorosario.com.ar/noticia.asp?id=2313


ENTREGA DE NUMEROS y CHIPS:
Todos los corredores deberán pasar a retirar el número de competencia y chips por la Expo Maratón (acompañar constancia de pago y DNI)

EXPO MARATON:
Se realizará los días Viernes 24 y Sábado 25 de Junio de 10 a 20 hs. en el Complejo Municipal Belgrano Centro (Av. Belgrano 600, a sólo 100 mts. del Monumento Nacional a la Bandera, el mismo lugar en donde se viene realizando en las últimas ediciones).

TIPS MARATONES EN INVIERNO

En las próximas semanas tendremos en nuestro país los maratones de dos de las ciudades más importantes de la Argentina: el 26 de junio ROSARIO 42K "Maratón Internacional de la Bandera en Rosario" que cumple 10 años y una semana después, el domingo 3 de julio, la 1era edición del Maratón de Córdoba.

Para estas carreras, que aparte del desafío de los 42K tienen la particularidad de correrse en invierno, con temperaturas muy frías, estos tips:

- Antes de irte a la cama, acostate y elevá tus piernas contra una pared durante al menos 5 minutos.

- Si está nervioso y te cuesta dormir, probá con tomar una taza de leche tibia con miel. Sino optá por un vaso de cerveza o una copa de vino. Vas a relajarte y dormir como un ángel.

- No hables del maratón con otros corredores durante la última semana, asi evitás el cansancio psicológico y la autopresión por el resultado. Ya vas a tener tiempo después de la carrera para charlar.

- No te abrigues de más. Cuando entrés en calor no sabrás que hacer con tanta ropa.

- Tus extremidades son los puntos clave para regular tu temperatura corporal. Un par de guantes es mucho más práctico que una campera a la hora del maratón.

- Si hace mucho frío, calentá en forma suave y ligeramente abrigado. Antes de largar quedate con la ropa para competir. Si querés podés tener una remera vieja que luego tirás al costado de la ruta o un plástico para evitar el viento en los primeros kilómetros.

- Por más frio que haga, no dejés de hidratarte.

- Al finalizar, sacate la ropa transpirada y abrígate pronto. No te expongas a enfermarte.

Enlace original: http://www.adidasla.com/micros/regional/running/newsletter/ar/newsletter.php?id=247

INSCRIPCION 42K ROSARIO

ROSARIO Y ZONA DE INFLUENCIA:

ARDA - ASOCIACION ROSARINA DE ATLETISMO: Ov. Lagos 2534 - Rosario (Horario 17 a 21hs)
LOCAL CLUB SONDER: San Luis 2644 - Rosario (Horario comercial)

EN BUENOS AIRES:

AEROSPORT: Viamonte 830, Te 43266618 - Lunes a Viernes de 9 a 19 hs / Sabado de 9 a 15 hs.

AERORUNNERS: Cordoba 1360, Te 58111043 - Lunes a Viernes de 9:30 a 19:30 hs / Sabado de 9 a 15 hs.

MONTEVIDEO, URUGUAY ATLETAS DEL SUR

Marcelo Bariatti - Cel 099182712

Hector Yeritano - Cel 099565899 atletasdelsur@atletasdelsur.orghectoryeritano@hotmail.com

INSCRIPCION ONLINE

Formulario para Argentina y Paises sudamericanos

ARGENTINA - BOLIVIA - BRASIL - CHILE - COLOMBIA - ECUADOR - GUYANA - PARAGUAY - PERU - SURINAM - URUGUAY - VENEZUELA

Deberá llenar el formulario de inscripción, imprimir el cupón y pagar la inscripción en cualquier sucursal de Pago Fácil, Rapipago, Bapro Pagos, Cobro Express del país y tarjetas de crédito.

Los paises sudamericanos podrán pagar con Tarjeta de Crédito

La inscripción se hará efectiva cuando se realice el pago de la misma dentro de los límites de las fechas de vencimiento.

EL MONTO A PAGAR ESTA SUJETO A LA FECHA DE PAGO Y NO A LA FECHA DE INSCRIPCION.

PRUEBA INTEGRATIVA

Se inscribirá durante la EXPO MARATON: Complejo Municipal Belgrano Centro, Av. Belgrano 600) los días Viernes 24 y Sabado 25 de Junio de 2011 en el horario de 10 a 20hs.

Consejos - ROSARIO 42K

Descansa: Nada podrás mejorar en estas pocas horas, pero si podés arruinarlo saliendo a entrenar. Descanso total o algun trote corto y suave, sumado de algunas estiradas de no más de 100 metros son más que suficientes.


Hidratate Bien: Los días previos a la carrera son importantes en cuanto a la hidratación. Acostumbrate a andar con una botella de agua en la mano para tomar algún sorbo. Ingerir alguna bebida isotónica el sábado nunca está de más.


Cargate de Carbohidrátos: Se inteligente y elegí que comer. Los hidratos de carbono simples son la mejor opción. Papa, pastas y arroz son los clásicos. Eso si, cuidado con las salsas. (las medialunas por más que tengan harina cuentan con un porcentaje de grasa altísimo, OJO).


Descansá Bien: Dormir es parte del entrenamiento. Si llegás muy nervioso al sábado a la noche es mejor descansar bien el viernes a la noche y dormir siesta el sábado. Tampoco te pases en horas, porque el cuerpo puede entrar en un estado al cual no estas acostumbrado.


Dejá tu equipo preparado el día anterior: Zapatillas, medias, pantalón, remera, reloj, número, chip, alfileres de gancho como mínimo. A eso sumale la ropa de abrigo, gorro, guantes, geles, toalla, vaselina, etc. El domingo a la mañana no es el mejor momento para armar la mochila y lo más probable es que te olvides de algo.


No pruebes nada nuevo: entusiasmado por la carrera el viernes a la tarde te compraste el mejor par de zapatillas. Lamentablemente es mejor que las reserves para la semana próxima. Siempre es mejor usar el material que uno tiene acostumbrado usar, sea en carrera o entrenamientos largos.

Desayuná lo que estás acostumbrado. Levantate lo suficientemente temprano como para hacer la digestión y poder ir al baño antes de salir de tu casa.


Ya en la Carrera: Llega temprano. Realizá una entrada en calor y movilidad articular.


Recordá que tu carrera comienza los días previos.

Nos vemos en Rosario.. Te esperan tus 42K..