29 enero 2015

El Triatlón "Ciudad de Rosario" ya tiene confirmada fecha: 15 de marzo.

Dos modalidades para la competencia: distancia Olímpica y en Postas. Los triatletas van a largar desde Costa Alta

Triatlón Olímpico Ciudad de Rosario

Día de la Carrera: Domingo 15 de Marzo
Horario de la Carrera:  8:30hs
Largada: Muelle Costa Alta
Modalidad: Triatlón Olímpico y en Postas

El triatlón olímpico Ciudad de Rosario tendrá dos modalidades, distancia Olímpica (Ruta y MTB) y Postas.

Habrá distinción de categorías por edades para las modalidades Olímpico (Ruta y MTB). Las postas se dividen en categoría “Varones”, “Damas” y “Mixta”. Se premiará en efectivo solamente a los tres primeros de la general de la modalidad Olímpica (Ruta), no así la carrera para las postas, donde se entregarán distinciones a los tres primeros (Varones, Damas y mixto).Como tampoco se entregara efectivo en la categoría MTB.
Para la categoría posta, solo estarán permitidas bicicletas de Ruta.
(En el caso de MTB el uso de rodado y cubiertas esta liberado.)

PARA NINGUNA DE LAS MODALIDADES ESTA PERMITIDO EL DRAFTING.

Formato
Distancia Olímpica
1500mts de Natación
40km de Ciclismo
10km de Pedestrismo

Postas
Se realizará sobre la distancia Olímpica. La misma se puede formar de 2 o 3 participantes por equipo. Los relevos se realizarán dentro del parque cerrado, en la zona de transición, luego de la natación y luego del ciclismo. No se podrá fraccionar una disciplina. El participante que empieza la misma tiene que realizarla completa. Para el caso de 2 participantes, 1 de ellos puede realizar 2 disciplinas seguidas o pueden alternarse a gusto del equipo.

Circuito
El recorrido de natación puede ser alterado total o parcialmente, e incluso suspenderse parte del circuito sin previo aviso si las condiciones climáticas ponen en riesgo la seguridad de los participantes, decisión que será tomada en forma conjunta entre los organizadores y la Prefectura Naval Argentina.
PARQUE CERRADO
Playa de estacionamiento de La Florida, ubicada en la puerta sur del balneario.
El Parque cerrado estará abierto el día domingo 15 de 05:30 a 07:30. SE RUEGA PUNTUALIDAD.

Cronograma de Actividades

SABADO 14 DE MARZO
16:00 a 19:00 Entrega de kits TRIATLÓN OLÍMPICO y TRIATLÓN POR POSTAS

DOMINGO 15 DE MARZO
05:30 Apertura del Parque Cerrado TRIATLÓN OLÍMPICO y TRIATLÓN POR POSTAS
07:30 Cierre del Parque Cerrado
08:00 Caminata hacia Muelle Costa Alta
08:30 Largada TRIATLÓN OLÍMPICO y TRIATLÓN POR POSTAS
13:30 Tiempo máximo de competencia

Premiación
Olímpico: se premiarán a los tres primeros participantes de cada categoría con trofeos a designar.
A los ubicados en los tres primeros lugares de la general, de ambos sexos, se los premiará en efectivo con los siguientes valores:
1ro —— $3.000,00.-

2do —— $2.500,00.-

3ro —— $2.000,00.-
Además a los ubicados en 4to y 5to puesto se les otorgará la inscripción gratuita para la edición del 2016.

Olímpico MTB: se premiarán a los tres primeros participantes de cada categoría con trofeos a designar. NO HABRA PREMIACION EN EFECTIVO.
Postas: se premiarán a los tres primeros equipos de cada categoría con trofeos a designar. NO HABRA PREMIACION EN EFECTIVO.

A todos los corredores que crucen la meta, de cualquiera de las modalidades, se les entregará una medalla de finisher.

Inscripción
Desde el 1ro. de Enero hasta el de 10 de Marzo, o hasta completar el cupo.

Costos
COSTOS DEL TRIATLÓN OLÍMPICO
– Enero y febrero: $650
– Marzo: $700
COSTOS DEL TRIATLÓN CON POSTAS
– Enero y febrero: $900 por equipo.
– Marzo: $1200 por equipo.

ATENCIÓN: La inscripción se hará efectiva cuando se realice el pago de la misma dentro de los límites de las fechas de vencimiento. La “preinscripción” no brinda derecho a reservar un lugar. EL MONTO A PAGAR ESTA SUJETO A LA FECHA DE PAGO Y NO A LA FECHA DE PREINSCRIPCIÓN.
Los corredores de la Modalidad Olímpico Ruta deben abonar el canon federativo.

Edad mínima permitida
Triatlon Olímpico: 18 años
Postas: 16 años
SIN EXCEPCIÓN. Los menores de 18 años deberán presentar autorización firmada por sus padres adjuntando fotocopia de DNI.

La inscripción incluye:
Kit de números (bici, casco, dorsal).
Remera recordatoria del evento.
Cinto elástico porta numero.
Pulsera para ingreso al parque cerrado.
Gorra de competición de USO OBLIGATORIO.
Agua.
Gatorade.
Seguro de competidor.
Servicio de post carrera.

Más Información: www.triaciudadderosario.com.ar

23 enero 2015

Comienza en Rosario el Calendario 2015 con los 10K Sonder

Maratón 10K Sonder: el miércoles 28/01 comienza la inscripción

En su 11º edición, la Maratón nocturna Sonder vuelve a inaugurar el calendario anual de las carreras en Rosario. La prueba que es de 10K, pero también cuenta con una distancia integrativa de 4K, reunió el año pasado a unos 5.000 corredores de Rosario y la región, apuesta en esta oportunidad a superar dicho cupo, ya que el mismo en esta oportunidad es de 6.000 atletas..

La fiscalización estará a cargo de la Asociación Rosarina de Atletismo. 

Entonces agenda: Sábado 21 de febrero de 2015, a las 20.15 desde el Monumento Nacional a la Bandera de Rosario largan los 10K Sonder. La inscripción comienza el miércoles 28 de octubre en ARDA (Ovidio Lagos 2525 de 17 hs a 21 hs) y en los locales de Sonder del Portal Rosario Shopping, Shopping del Siglo, Buenos Aires 1646, Mendoza 4164 y Mitre 2620 

También podes inscribirte en SAN NICOLÁS en Nación 107, en PARANÁ en Cervantes 9, en SANTA FE en Salta 2541, en CONCORDIA en Salta 36, en CÓRDOBA en Obispo Trejo 219 / 9 de Julio 221 y en MAR DEL PLATA en Olavarría 3172.

Costo: 
Hasta el 9 de Febrero: $160 
A partir del 10 de Febrero y hasta el cierre: $180 

Al llegar a la meta, el costo de la inscripción será devuelto en un vale de $180, a deducir sobre una compra de $450 o más en los locales Sonder indicados

Cierre de inscripción: 
Al completar el número de 6000 inscriptos, o en su defecto el día miércoles 18 de febrero a las 19 hs. No se realizarán inscripciones el día de la competencia.

Más Información: www.sonder.com.ar


20 enero 2015

Costa Atlántica II: Domingos 25/01 y 31/01 se corren los 10K en Costa del Este


Domingo 25 de Enero de 2015

El próximo domingo 25 de enero, Costa del Este será sede de la tercera fecha del Circuito de Maratones “La Costa Corre”.

La largada será a las 18.30 horas desde Av. Costanera y 2 y el circuito prevé un recorrido de 10 kilómetros, en la instancia competitiva,  de 4 kilómetros, familiar, y de 1 kilómetro, infantil (hasta 12 años).

La inscripción gratuita se podrá realizar desde las 12.00 horas, y se extenderá hasta 30 minutos antes de la largada. Habrá trofeos para los primeros en cruzar la línea de llegada, premios en efectivo para los primeros puestos; remeras y medallas para todos los participantes.

El evento es organizado por la Municipalidad de La Costa, a través de su Dirección de Deporte y Recreación.

Av. Costanera y 2 
(B7108) Costa del Este

Domingo 31 de Enero de 2015

Miércoles 28/01
- 23:59hs: Cierre de inscripción online.

Jueves 29/01
15 a 19hs: Acreditación, inscripción y entrega de kits.
Lugar: Av. Zabaló (entre Av. 2 y Av.3)

Viernes 30/01
10 a 19hs: Acreditación, inscripción y entrega de kits.
Lugar: Av. Zabaló (entre Av. 2 y Av.3)

Sábado 31/01
Lugar: Av. Zabaló (entre Av. 2 y Av.3)
-10 a 16hs: Acreditación, inscripción y entrega de kits.
- 18hs Largada MINI
- 19hs Largada 3k y 10k

Dirección: Av. Costanera y Av. I, Costa del Este

Av. Costanera y Av. I, Costa del Este


Running y Costa Atlántica: Sábado 24/01 se vienen los 6K Gesell Corre de Noche



DISTANCIAS
6K COMPETITIVA + 3K PARTICIPATIVA + 1K RUNNING KIDS

2) TERRENO: ARENA

3) FECHA Y HORARIOS: SABADO 24 DE ENERO de 2015
1K: Entrada en calor: 20.30hs, Largada 21.00Hs.
6K y 3K: Entrada en calor: 21.30hs Largada: 22Hs.

4) LUGAR:
Club de Playa Eliseo (111 y Playa, Villa Gesell)

5) CATEGORIAS:
DAMAS: 18*-29 / 30-39 / 40-49 / 50-59 / +60
CABALLEROS: 18*-29 / 30-39 / 40-49 / 50-59 / +60
CAT. CAPACIDADES ESPECIALES**
* Podrán participar menores de 16 y 17 años, con autorización escrita de Padre,
Madre o Tutor.
**No habrá categoría silla de ruedas debido al particular terreno del recorrido.

6) INSCRIPCION
Cupos Limitados.
No se inscribirá el día de la carrera.
Inscripción Online // www.gesellcorredenoche.com.ar
Inscripción presencial:
Va. Gesell: Club de Playa Eliseo (111 y Playa) //
Bs. As.: Pegaso Patagonia, Av. Elcano 3584, Belgrano.

7) CIERRE DE INSCRIPCION
Cierre de Inscripción Online: 20 de Enero
Cierre de Inscripción presencial: 23 de Enero a las 18hs, o hasta agotar cupo.

8) COSTO DE INSCRIPCION:
6K Competitiva
$230 hasta el viernes 23 de enero

3K Participativa
$200 hasta el viernes 24 de enero

1K Kids
$150 hasta el viernes 23 de enero

9) RETIRO DE KITS
– JUEVES 22 ENERO:
Club de Playa Eliseo – Paseo 111 y Playa (15 a 19hs)
– VIERNES 23 ENERO:
Club de Playa Eliseo – Paseo 111 y Playa (15 a 19hs)
– SABADO 24 ENERO:
Club de Playa Eliseo – Paseo 111 y Playa (10.30 a 16.00hs)
Para retirar el kit, el corredor deberá presentar DNI, Ficha de Inscripción, o
comprobante de pago original.

10) NUMEROS y REMERA TÉCNICA
Los inscriptos la recibirán en el KIT de CORREDOR junto con el número, que
deberá ser exhibido sobre la remera. Cupo 1500 corredores.

11) HIDRATACION:
Hidratación Agua y Bebida Isotonica.

12) SEGURIDAD y GUARDARROPAS
En la competencia habrá un servicio de ambulancias y personal de la Cruz Roja y
Seguridad en Playa, encargados ante cualquier emergencia. En el guardarropa,
los corredores podrán dejar un máximo de 2 prendas.

13) BAÑOS:
Se dispondrá de Baños en el CLUB DE PLAYA ELISEO

14) RECOMENDACIONES
– El uso de calzado será obligatorio.
– Se sugiere utilizar linternas frontales.
– Participar del precalentamiento previo.
– No participar si se han sufrido lesiones recientes.

15) MEDIO AMBIENTE
Al desarrollarse en un ambiente natural, como es la playa, solicitamos a todos los
participantes usar los cestos de basura correspondientes, que estarán ubicados en
la largada, recorrido y llegada.

16) POLITICA DE LLUVIA
El evento NO se suspenderá por lluvia. Sólo en el caso de que la organización
considere que el mal tiempo pueda ser peligroso para la integridad física de los
corredores, lo cual se decidirá el día de la carrera.

17) SEGURIDAD
En la prueba habrá un servicio de ambulancias y médico encargado de atender
cualquier hecho de emergencia durante el período que dure la prueba hasta el
cierre de la misma.

En caso de accidente, la cobertura que brinda la Organización para la
competencia, tendrá un alcance hasta que el competidor ingrese al hospital de la
zona de la carrera. La atención médica posterior está a cargo del participante, no
resultando responsable ningún organizador ni patrocinadores de las
consecuencias que pudieran resultar de dicha atención médica.

Informes:
gesellcorredenoche@gmail.com
www.gesellcorredenoche.com.ar

12 enero 2015

42k ROSARIO 2015: Inscripción bonificada durante Enero y novedades


Con más de 1000 corredores inscriptos para la edición 2015 del Maratón Internacional de la bandera 42K ROSARIO, los organizadores han prorrogado la inscripción bonificada de $280 para todo el mes de Enero.


42k ROSARIO 2015 
El Maratón de Rosario, que se ha consolidado como uno de los mejores 42K de latinoamérica, tiene fecha de realización el 28 de Junio de 2015, con largada y llegada en el Monumento Nacional a la bandera.




MARATON INTERNACIONAL 42K ROSARIO 2015
28 de Junio 2015, 9 hs.
Distancia certificada IAAF-AIMS
Circuito urbano, seguro y veloz
Medallones y remeras Sonder para todos los finalistas
Copas a los 42 primeros de cada categoría
Categorías cada 5 años
EXPO MARATON
Prueba integrativa de 8 km.
MARATON PARTY
Premios en efectivo
Declarada de interés atlético nacional y del Area Sudamericana por la IAAF

INSCRIPCIÓN
PERSONALMENTE

Asociación Rosarina de Atletismo
Av. Ovidio Lagos 2534 ROSARIO TE 4317720 -De Lunes a viernes de 17:00 a 20:30hs.

ONLINE
Completando el formulario de inscripción. Luego imprimís el cupón de pago y abonás el mismo en cualquier Rapipago del país.

11 enero 2015

El concordiense Federico Bruno volvió a ganar la Maratón de Reyes de Entre Ríos

Federico Bruno se adjudicó por segundo año consecutivo la Maratón de Reyes que como cada comienzo de año es una cita obligada en la Capital del Citrus. 

El atleta entrerriano, gran animador de la prueba, hizo una carrera inteligente y le imprimió mayor ritmo en los últimos metros de la competencia para así alzarse con la victoria. Bruno dejó en el segundo lugar al keniata Julius Rono, mientras que al podio lo completó otro competidor local, Martín Méndez. “Fue una carrera muy dura”, dijo el ganador a poco de cruzar la meta. Y agregó que “los últimos 200 fueron muy largos, por ahí escuchaba el grito de la gente. Llegué muy deshidratado”. A lo que añadió: “Corrí por la gente de Concordia, porque sentía que me desmayaba”. En mujeres la ganadora fue Rosa Godoy, seguida por Patricia Ponce y la local Nancy Gallo. 


El atleta concordiense Federico Bruno ganó este sábado, por segunda vez consecutiva, el tradicional Maratón Internacional de Reyes que se corrió, como es habitual, en la Capital del Citrus. El local fue seguido por el keniata Julius Rono, en tanto que completó el podio otro concordiense, Martín Méndez. 

En tanto que en la categoría Mujeres, la primera en cruzar la meta fue Rosa Godoy. Mientras que la segunda fue la santafesina Patricia Ponce, en tanto que completó el podio la concordiense Nancy Gallo. 

“Fue una carrera muy dura. La subida de Lamadrid la sentí. Iba pendiente más del keniata porque ya la ganó él. Los últimos 600 metros hice un cambio y me desprendí. Los últimos 200 fueron muy largos, por ahí escuchaba el grito de la gente. Llegué muy deshidratado”, comentó Federico Bruno recién llegado a la meta. 

Además explicó, en declaraciones que reproduce Súper Deportivo que “mi idea era rematar el último kilómetro, pero con esta humedad no estaba para rematar así, una me iba a desmayar y la otra podía perder el título”. 

Y amplió: “Me costó mucho, era una carrera de las más difíciles. Estoy muy contento. Eso es algo único, desde que largué hasta el final escuchaba toda la hinchada, en mi barrio fue un griterío de gente. Nunca escuché ese griterío en todas las carreras que corrí. Con esta cerramos acá en Argentina”. 

Por último, Bruno le dedicó el triunfo a su hija, a su novia, a su familia, a sus compañeros y “a la gente de Concordia que fue impresionante cómo me alentó. Corrí por la gente de Concordia, porque sentía que me desmayaba”.

Fuente: Análisis Digital
Foto: El Depornauta.com

10 enero 2015

Consejos para correr en verano

El verano implica altas temperaturas pero también es aquella época del año con mayor cantidad de horas de luz diurnas y que, sumado al tiempo libre de las vacaciones, permite entrenar con más comodidad. En estos meses se trazan los objetivos personales que también incluyen las metas deportivas tanto a mediano como largo plazo que todo corredor alcanzará si aplica estas recomendaciones.


Buscá el mejor horario para correr, aquel momento sin mucho calor siendo ideal entrenar bien temprano a la mañana ya que comenzarás la jornada con energía y podrás dedicarte a tus obligaciones laborales. Si no podés hacerlo, corré a última hora de la tarde cuando baje el sol.

Corré con ropa cómoda y liviana para que la piel respire. Transpirar mucho no es sinónimo de pérdida de peso aunque algunos –erróneamente- así lo crean siendo común ver a trotadores abrigados con buzos en pleno verano.

Tomá agua aunque no tengas sed. Bebé antes y después de entrenar, incluso durante aquellas salidas en que corrés o pedaleás largas distancias. Nunca esperes a tener sed, ya que la sed es síntoma de deshidratación.

Correr rápido no es mejor que ir despacio, tiene que ver con distintos objetivos y momentos del entrenamiento. Si sólo querés salir a correr, empezá tranquilo para de a poco ir encontrando tu ritmo.

La capacidad aeróbica es muy importante para tu salud, si no sabés qué hacer preguntá a un profesional, no hay mejor guía que aquella que te brindará un profesor de educación física, más aún si se especializa en atletismo. Muchos runners te darán consejos bien intencionados pero esos planes o ejercicios no siempre se ajustan a tu estado físico, edad y objetivos.

Entrená variado en tiempo y distancia, no repitas siempre una idéntica rutina porque el cuerpo se acostumbra.

Antes de comenzar a correr, tenés que entrar en calor y elongar, son las claves para conseguir una mejor recuperación. Por supuesto, la natación es un aliado de todo deportista y los runners no son la excepción. Después de correr, es beneficioso zambullirse a la pileta para dar unas cuantas brazadas porque es la mejor manera de relajar los músculos.

Dale descanso a tu cuerpo y comé sano. Son dos aspectos tan importantes para el entrenamiento como el ejercicio físico en sí mismo.

Pensá en algo que te motive para entrenar. Fijate objetivos a corto, mediano y largo plazo.

Prof. Marcelo Díaz – Leloir Running Team para El Depornauta.com