01 diciembre 2016

Hoy hacemos Rosario Running radio con toda la actualidad del running.

Este ‪jueves de 18 a 19hs hacemos otro programa de Rosario Running radio, escuchanos on line www. WAVRADIO.com con toda la actualidad del ‪running! 
 
► Prevensión de lesiones en corredores. 
 
La práctica del running muchas veces puede llevar asociadas una serie de molestias físicas que debemos saber identificar para tratar de prevenirlas, aunque la mejor recomendación consiste en ponerse rápidamente en las manos de un profesional para conocer su alcance y el tratamiento a seguir.


Periostitis tibial, dolores en rodillas, Fascitis plantar o Tendinitis en el tendón de Aquiles, son algunas de las lesiones más comunes, pero como prevenirlas o detectarlas s tiempo y evitar que pase a algo mayor?

La recomendación inicial es aprender a escuchar al cuerpo para prevenir la aparición de las temidas lesiones y para eso vamos a estar en contacto con la Dra. Lucila Zoratti médica deportologa.

Se viene The Color Run, una carrera familiar única, el jueves pasado sorteamos 50 kits!
 
The Color Run es una corrida única en el mundo que celebra el deporte, la felicidad, la alegría y el entretenimiento. Esta corrida, nacida en Estados Unidos en 2011, se realiza en más de 200 ciudades en 52 países del mundo.
 
Una correrar familiar donde nadie compite y todos se divierten. Cualquier persona puede participar. Desde los más chiquitos, hasta los más grandes. Y aquellos chiquitos que midan menos de 1.20 metros no pagarán, siempre y cuando asistan con un mayor que tenga su entrada.
Este jueves vamos a estar en contacto de nuevo con Renzo De Luca, a cargo de la organización del evento y nos comenta todo lo que vos queres saber sobre la carrera más divertida!

► Cobertura de las carreras del fin de semana: 42K Maratón Internacional de Mar del Plata y 10km Johnny B Good
 
Hoy vamos a estar con la cobertura de estas dos carreras que tuvieron lugar el domingo pasado, resultados y entrevistas con los ganadores. 
 
La marplatense Mariel Alasia y el tresarroyense Ulises Sanguinetti ganaron la 27ma edición del Maratón Internacional Ciudad de Mar del Plata y tenemos una entrevista exclusiva con Alasia minutos después de coronarse ganadora de los 42K

En la previa, se realizó una Expo Maratón con la presencia de Mariano Mastromarino, Marita Peralta y su entrenador Leo Malgor, también estuvimos en contacto con Malgor.

En Rosario se corrieron los 10k de Johnny B Good, y tenemos entrevistas con los ganadores de la carrera Cristián Crobat y Andrea Lazarini.
 
► Sorteo NoAf
 
Hoy desde las 18hs comenzamos con otro sorteo gentileza de NoAf, estate atento que te decimos que vamos a sortear y como lo podes ganar!
 
► Y como siempre todo el calendario de carreras de calle de Rosario y la región!

30 noviembre 2016

10k Johnny B Good



CRONICA DE UNA CARRERA. 27/11/2016 

Por Ricardo Peralta

Es domingo y nos volvemos a levantar bien temprano. Son las siete de la mañana y con bastante pereza comenzamos con el ritual que implica una nueva carrera. No hay muchas ganas, no hay ansiedad por correr, pero sí el convencimiento que tenemos que encarar un nuevo desafío. Esta vez, los 10k de la maratón Johnny B Good, en su segunda edición.

No terminamos de desayunar con mi mujer cuando nuestro entrenador, Franco Pérez (que a las postres saldría tercero en la clasificación general) nos pregunta si ya estamos llegando! Aceleramos los preparativos y partimos. La mañana está nublada y el clima raro. Quizás hasta llueva. Sin decir nada guardo una campera y un paraguas en la mochi, por si las moscas.

La largada es en la zona de Puerto Norte, el complejo que entremezcla nuevos y viejos edificios, junto al majestuoso Paraná, que le dan otra jerarquía a la zona y urbaniza un sector que había sido olvidado durante años. Llegamos media hora antes. Franco ya estaba calentando como un montón de gente más entre los cuales veo caras ya conocidas, están Meneguzzi, Crobat, Gorosito padre e hijo; más allá la cruzo a Andrea Lazzarini, que ganaría la categoría mujeres. Dejamos la mochila en una de las carpas de los grupos y a empezar a calentar.

A las nueve en punto se larga. Lindas remeras. Saludo a mi mujer que también corre y ahora sí arranco con ganas. El equipo de sonido nos hace escuchar a Chuck Berry tocando su famoso tema y me levanta las endorfinas. Yo estoy un poco desorientado con el recorrido, creo que miré el mapa al revés en los días previos y me sorprendo al largar hacia el norte. En fin, sigo a la multitud, pero a los cien metros aparece el primer retome y volvemos hacia el Monumento! Ok, sigamos a la manada para no perdernos! Comienza el recorrido de ida cuando en otras carreras casi es siempre es el de vuelta. Corro con ritmo. Creo que voy muy rápido, me voy a cansar enseguida, pienso. En el barquito me cruzo con una banda tocando en vivo un tema de los Stones! Nos saludamos con el cantante de Vicio y empiezo a pensar que la estamos pasando muy bien en esta carrera.

Paso algunos corredores y al llegar a Oroño giramos hacia la derecha y me desoriento mal! Es que hay alguien, un banderillero, supongo,  está gritando para dirigir a los corredores de 10k y 4k  y me hace dudar el camino a seguir. Empiezo a mirar hacia todos lados para ver qué hace el resto de la gente. Cómo no entiendo nada le pregunto a alguien que tenía corriendo al lado, pero el tipo lleva auriculares y me mira con cara de no comprender lo que le estoy diciendo. Me doy vuelta pregunto al de atrás, y ahí el tipo me aclara el panorama. Vamos bien, sigamos.

Kilometro tres. Volvemos a la avenida de la costa y bajamos hacia el sur. El camino es conocido pero se me hace largo, muy largo. Corremos y corremos y no aparece el retome de vuelta. Ahora sí me siento cansado y todavía es la ida. Me doy cuenta que estoy pensando mucho en cuándo y dónde es el retome para volver y empiezo a rezar. Es un recurso que tengo cuando me empieza a aparecer un muro o un dolor en medio de la carrera, rezo. A mí me sirve para enfocar la mente en otra cosa, y dejar el bajón atrás. 

Cuando empieza a asomarse el Monumento entre los árboles de la Avenida Belgrano aparece por fin el giro de retorno. Y justo ahí, en ese momento, una banda empieza a tocar el tema de Rocky!!(Gonna Fly now de Bill Conti) Eso es una inyección de adrenalina para cualquier corredor. Levanto los brazos al llegar al lado de la banda. Veo que varios se ríen. No me importa, sé que no habrá otro momento como este en otra carrera, con la música perfecta para nuestras ganas.

Ya vamos por el kilometro siete y varios empiezan a preguntar cuánto falta. De pronto un corredor se me acerca y me pregunta si pasaremos por la Estación Fluvial. Es de Baradero me cuenta, profesor de yoga  y corredor autodidacta. Le explico que la estación queda para el otro lado justo cuando entramos al túnel Celedonio Escalada y la música de una DJ nos interrumpe la conversación. Lo dejo atrás al corredor turista y encaro el último tramo de la carrera, acelerando un poquito, sacando el resto para los últimos dos mil metros.

Kilometro diez. La llegada es tranquila, con algunos compañeros de carrera por delante y por atrás. Apago el cronómetro y ahí veo que mi tiempo fue de 44´10”. Mi segunda mejor marca del año para un 10k. La sensación inicial de que había salido muy rápido se confirma en los números. Corrí rápido y me cansé. En la línea de llegada me espera mi mujer para contarme cómo le fue en sus 4k. Resultó una buena carrera para ambos.

Llegan más corredores y mientras tanto cambio de rol. De runner a periodista. Empiezo a hacer las notas a los ganadores para Rosario Running,  y sacamos fotos mientras lucimos la medalla. Comienza la premiación mientras la gente empieza a irse por la Calle Recretiva. El sol ya está a pleno en la mañana rosarina. Otra carrera, otro reto superado. Palo y a la bolsa. Mañana es feriado y se extiende el fin de semana, luego vendrá el regenerativo de cara a otra semana de entrenamientos.

28 noviembre 2016

Sanguinetti y Alasia ganaron el Maratón Internacional de Mar del Plata



24 noviembre 2016

Ganadores kits sin cargo para participar de The Color Run




Estimados corredores, en primer lugar gracias por participar los esperamos el Domingo 4 de Diciembre desde las 10:30Hs en el Circuito La Zapatilla, Av. de los Trabajadores 87 ROSARIO (a metros del Shopping PORTAL)

Sabemos que la vamos a pasar de 10! Esperamos ver sus fotos en redes sociales arrobando a sus amigos junto a @rosariorunning y @TheColorRunAR

En segundo lugar, necesitamos que cada ganador/a por favor nos pasa su nombre y apellido + DNI  por mensaje privado, dependiendo de si participaron por facebook o por twitter, aclarando soy el usuario tal.. sobre todo en twitter que hay muchos @mebaticualquiernombre  jajaja!

Aca están, estos son, los ganadores de los kits The Color Run ROSARIO 2016 gentileza de Renzo de Luca de la organización de la carrera!

1.      Rosario Running
2.      Gonzalo Nicolas Sandoval
3.      Rene Parodi
4.      Juan Manuel Lencina
5.      Sole Cairo
6.      Sibila Sabas
7.      Brenda Bogado
8.      Nelson Lubo
9.      Ruben Angel Notthoff
10. Nelson Ariel Almada
11. Julieta Luciani
12. Laura Albarracin
13. María Esther Aguilera
14. Ana Miranda
15. Martin Bettini
16. Ayelen Daniela
  1. @luchogros
  2. @DondaDani
  3. @DemontyJorge
  4. @alfonsinagielis
  5. @rialbrian
  6. @Soolci_Maidana
  7. @cristianpochoa
  8. @marceloyaghi
  9. @Ishy35
  10. @danitr4
  11. @JUANMANUEL68_
  12. @dutifulboy
  13. @lucasquar
  14. @VickyRotemberg
  15. @MaartinaRc
  16. @carlos_richetta
  17. @reshinaaa1
  18. @MarielaReschini
  19. @solarabia74
  20. @Elpelarunning
  21. @juligabirondo
  22. @CamiluCABJ
  23. @marcos_profe
  24. @IvanLeproso86
  25. @AngieVannucci
  26. @rubenguz1976
  27. @ari_robles
  28. @evalunaflores
  29. @Marcia1859
  30.  @giuliblanc
  31.  @PamelaSotelo2
  32. @JuliViering
  33. @DanielaCaballi2
  34. @Eli_Newells



Felicitaciones!

Hoy hacemos Rosario Running radio con toda la actualidad del running.

Este ‪jueves de 18 a 19hs hacemos otro programa de Rosario Running radio, escuchanos on line www. WAVRADIO.com con toda la actualidad del ‪running!
 
Se viene The Color Run, una carrera familiar única, sorteamos 50 kits y te contamos todo sobre esta carrera que llega a Rosario por primera vez.
 
The Color Run es una corrida única en el mundo que celebra el deporte, la felicidad, la alegría y el entretenimiento. Esta corrida, nacida en Estados Unidos en 2011, se realiza en más de 200 ciudades en 52 países del mundo.
 
Una correrar familiar donde nadie compite y todos se divierten. Cualquier persona puede participar. Desde los más chiquitos, hasta los más grandes. Y aquellos chiquitos que midan menos de 1.20 metros no pagarán, siempre y cuando asistan con un mayor que tenga su entrada.

Podés correr o caminar, solo importa que lo disfrutes. Lo más divertido es que cada 1 kilómetro logrado te llenaremos de color!
 

Este jueves nos visita Renzo De Luca, a cargo de la organización del evento y nos comenta todo lo que vos queres saber sobre la carrera más divertida!
 
► Medios y Running.

El running crece año a año, pero los medios de comunicación masivos creemos que le dan el espacio que se merece. Este jueves nos vista Mariela Reschini, periodista y locutora, con ella vamos a analizar las alternativas al momento de informarnos sobre sobre calendario de carreras, tipos de nutrición y todo lo que a los corredores nos interesa. Cómo te informas vos? Que medios consumis?

► Sorteo NoAf
 
Hoy desde las 18hs comenzamos con otro sorteo gentileza de NoAf, estate atenmto que te decimos que vamos a sortear y como lo podes ganar!
 
El jueves pasado Jorge Demonty, se gano un #BrazaletteE! que viaja  a los 21km de Mar del Pata.
 
► Y como siempre todo el calendario de carreras de calle de Rosario y la región!

23 noviembre 2016

El Running, la actividad física que es tendencia en Rosario.

Compartimos entrevista del Blog vickyrotemberg.wordpress.com

Luciano Pachi Meritano está a cargo del grupo de entrenamiento Rosario Team Merrell. Habla acerca de las características de este deporte y de su auge en la ciudad.

Correr no es solamente una actividad deportiva. “Es un estilo de vida”, menciona Luciano Pachi Meritano. Él es licenciado en Educación Física y está a cargo del grupo de entrenamiento Rosario Team Merrell, que ya lleva ocho años y medio funcionando en la ciudad. 

Enmarca la importancia de este deporte a nivel local desde hace 15 años, momento en que se realizó la primera maratón de 42 km de Rosario, aunque su auge fue algunos años después.

42-k-en-rosario
A pesar de las pésimas condiciones climáticas, miles de corredores participaron de la XV Maratón Internacional de la Bandera en Rosario.  
Foto: deportesvillaadela.blogspot.com

¿Qué es el Running?

El Running es una palabra en inglés cuya la traducción es correr. Es una actividad que en Argentina dejó de ser una moda para ser una tendencia, básicamente son actividades relacionadas con trabajos aeróbicos de caminata, trote o correr. Es una tendencia a nivel mundial de gente a la que le gusta hacer actividad aeróbica corriendo.

¿Hace cuánto que se dedica a entrenar personas en Running?

Como grupo tenemos ocho años y medio. Pero me dedico a entrenar corredores fuera de lo que es el grupo, sobre todo porque es mi segundo deporte, el primero es el rugby. En mis tiempos libres corría y al ser “profe” empecé a entrenar deportistas y gente que le gusta correr. Esto fue hace más o menos 20 años. Desde ese tiempo hasta ahora han cambiado mucho los métodos de entrenamiento, las formas.

¿Cuáles son los beneficios del Running?

Son muy amplios. Básicamente mejoran todo lo que es la capacidad cardiovascular, el aparato locomotor, con los tiempos necesarios de adaptación mejoran la estructura ósea del organismo, ya que ese tipo de trabajo con impacto mejora la remodelación ósea. Como toda actividad física genera mayor secreción de endorfinas, que es la famosa hormona de la felicidad, por ende siempre hay un bienestar post actividad física. A nivel metabólico ayuda a reducir los índices altos de colesterol, triglicéridos, insulina, glicemia, es una actividad muy recomendada para gente con diabetes de tipo 1 y tipo 2. Básicamente colabora teniendo una mejora relacionada con la capacidad cardiovascular, cardiorespiratoria, descenso de peso de actividades controladas, es bastante beneficioso.

¿Qué contraindicaciones tiene?

Todo ejercicio mal hecho está contraindicado. Los errores más comunes que se suelen cometer son no respetar los tiempos de adaptación de cada organismo. No todo el mundo está en condiciones de poder correr, hay ciertas lesiones que te sacan del running porque tu organismo no puede recibir impactos. Yo por tener artrosis de cadera no puedo correr, entonces tengo que hacer actividades que no tengan impacto para mi vida útil de la cadera. Pero básicamente los ejercicios mal hechos tienen contraindicaciones. Lesiones comunes tienen que ver con aquellas en estructuras del organismo, a nivel tendinosa, de articulaciones, del periostio, fracturas por estrés, edemas óseos. También algunos que están relacionados con la intensidad, que son los mismos que te nombré, pero por ahí un poco más graves. No hay contraindicaciones a nivel cardiorespiratorio. También tiene que ver con la mala utilización de superficie y calzado o indumentaria inadecuados. Hoy en día hay mucho avance y se ha mejorado mucho para que sea más confortable. Buscar la actividad como un confort y no como algo que te vaya a lesionar, así es como nosotros planteamos básicamente la actividad.

¿Por qué es recomendable asistir a un grupo de entrenamiento?

La recomendación de asistir a un grupo de trote siempre viene de la mano de que un profesor de educación física le haga un plan de entrenamiento acorde a las necesidades y objetivos de la persona. Lo que nosotros siempre tratamos de criticar es el ser autodidacta, corriendo lo que a uno le parece sin tener conocimiento, o bajarse los planes de internet, que no respetan uno de los principios fundamentales en el entrenamiento, que es el de individualidad. Es decir, que cada uno responde a un estímulo de distintas maneras. No es lo mismo entrenar a un chico de 20 años que a un hombre de 45, porque los tiempos de adaptación son otros, porque los procesos de recuperación son otros, porque las historias deportivas son completamente distintas. Son cosas que hay que tener en cuenta, también ver si la persona cuando viene almorzó, merendó, si descansó, si está hidratado; esto muchas veces se subestima de un profesor, porque ni un plan de internet te lo va a decir, ni por ser autodidacta lo vas a saber. Ni tampoco el tipo de calzado, ni el tipo de técnica, ni el tiempo que tenés que hacer, ni el tiempo de recuperación. Todo eso se estandariza. Lo que se hace en un grupo es ir buscando todas esas cuestiones a nivel individual.

Además, pertenecer a un grupo tiene un componente social importante. Ya que más allá de los profesores que pueden estar corrigiendo, se forman grupos sociales bastante heterogéneos, distintos géneros, distintas edades, distintos estratos sociales, todos van por la misma causa. En nuestro grupo tenemos un concepto meramente integrativo. No nos interesa buscar la competencia sino que el Running sea un estilo de vida, que sea sustentable en el tiempo. Lo bueno de entrenar en grupo es que se conoce gente, más allá de que sea una actividad individual, se trabaja bastante en equipo. Cuando hay carreras, largas o cortas, están los compañeros apoyando y felicitando. Se arman muchos grupos de amigos nuevos.

¿Cuándo cree que fue el auge del Running en Rosario?

Siempre se corrió. Yo me acuerdo en los años 90 cuando corría, éramos 100 o 200 en carreras de 10 kilómetros. Hubo un auge fuerte cerca del 2002, 2003, y el despegue de este auge estuvo a principios del 2007. Nosotros arrancamos como grupo en 2008 y en ese año a los primeros 21 kilómetros de Rosario fueron 1000 personas, hoy lo corren 10000. La cantidad de población que corre ya sean carreras de 10, 21 o 42 es enorme en Rosario, se puede ver, pero el mayor inicio de lo que fue este auge estuvo en 2008-2009, y del 2013 en adelante fue con mucho furor y muchos más grupos de trote.

¿Qué piensa de las personas que no están habilitadas para dar clases en los grupos?

Soy extremadamente crítico. Las personas que no están preparadas no pueden estar a cargo de un grupo. Pasa en la ciudad en grupos donde los entrenadores no son profesores, y básicamente yo soy un defensor de los que tienen los títulos de Profesor o Licenciado en Educación Física, que se especializan. Porque tener el título tampoco te habilita, tiene que estar especializado en esto, pero como mínimo hay que ser profesor o licenciado.

Hubo un auge de muchos grupos de entrenamiento que se han formado, así como también es cierto que muchos con el tiempo desaparecieron. Los que estamos hace varios años es porque logramos tener una constancia. Muchos creen que tener un grupo es preparar dos o tres trabajos de trote y nada más, y en verdad es mucho más serio. Eso hace la diferencia entre los grupos que nos mantenemos en el tiempo y los que van desapareciendo.

También es buena la iniciativa de la Municipalidad, hace dos años, que es generar un registro de los grupos, donde piden que haya un seguro, cobertura médica, y que los que estén a cargo sean profesores de Educación Física. Intentamos que los controles de la Municipalidad erradiquen los grupos donde la gente a cargo no sean profesores, ya que uno al dar un trabajo de trote o de caminata, está trabajando en la salud de la persona y para eso hay que estar formado y fundamentado.

¿Considera que puede volverse una adicción?

La gente se fanatiza bastante. Es difícil intentar mantener el equilibrio. Hay gente que se fanatiza y su vida pasa nada más por lo que es correr. Yo soy partícipe de que los extremos nunca son buenos. Considero que mientras les haga bien es bienvenido, cuando ya deja de hacerles bien es cuando nosotros damos un paso al costado. Y en ese punto, lo que priorizamos es la salud que está de por medio. Hay gente que por preparar una carrera se quema la cabeza, y después corre la carrera y no quiere correr más. A eso lo entendemos como un fracaso porque apuntamos que la gente mantenga esto como un estilo de vida y sea sustentable en el tiempo, no por un objetivo puntual. Entonces lo que tenemos que tratar de hacer es que la gente logre ese equilibrio entre lo que es el disfrute de correr y la preparación. Es cierto que en determinadas carreras puede haber un cierto nivel de fatiga, mental más que nada, pero lo ideal es que se trate de equilibrar.

En estos ocho años hemos visto gente que se fanatiza, se “desfanatiza” y se vuelve a fanatizar. Lo que tratamos es buscar un equilibrio. Siempre que planteamos algún objetivo, preguntamos si la persona lo quiere hacer. Si está dispuesta a hacerlo, no le implicarán sacrificios ni los trabajos ni las tareas, porque lo harían por placer. Si en cambio está en dudas es porque directamente no está para poder hacerlo, quizás le llegará su momento si algún día lo quiere hacer o no. Cada uno tiene que encontrar sus puntos, sus objetivos, para poder desarrollarlos y nosotros somos un poco la guía para hacerlo.  

El que quiera hacer el trabajo y el que se quiere preparar, o el que directamente lo toma como un estilo de vida, corre “x” cantidad de carreras, o directamente no se anota en las carreras y disfruta el momento. Cualquiera de las decisiones que quieran tomar es lo que a nosotros nos interesa. No somos un grupo donde fomentamos la competencia, al contrario, fomentamos el disfrute. Obviamente si alguno hace podio o  tiene un buen tiempo se lo reconoce, pero no es nuestro leitmotiv. Lo que intentamos es que la gente disfrute lo que hace y que pueda cumplir sus objetivos.

El 4 de Diciembre se viene 5k The Color Run a Rosario: inscripción abierta!

DIA: Domingo 4 de diciembre

HORA: 10:30 Hs

LUGAR: Circuito La Zapatilla, Av. de los Trabajadores 87, Rosario - Santa Fe 

DISTANCIAS: 5 Km

 

ORGANIZADORES OFICIALES: The Color Run Argentina

¿Qué es the color Run?

The Color Run es una corrida única en el mundo que celebra el deporte, la felicidad, la alegría y el entretenimiento. Esta corrida, nacida en Estados Unidos en 2011, se realiza en más de 200 ciudades en 52 países del mundo.

INSCRIPCIONES:  
https://welcu.com/the-color-run/the-color-run-rosario-argentina?utm_source=directory

Ahora te esperamos el próximo domingo 4/12 en Rosario, en Circuito La Zapatilla. ¡Para seguir llenando de colores a Argentina! Comprá tus entradas en bit.ly/2ejYKnx y en el 2º piso de PORTAL ROSARIO. 

El punto de venta atiende de lunes a domingo entre las 10.00 y 20.30 hs.

The Color Run Argentina es una corrida familiar donde nadie compite, y todos se divierten.

Cualquier persona puede participar. Desde los más chiquitos, hasta los más grandes. Y aquellos chiquitos que midan menos de 1.20 metros no pagarán, siempre y cuando asistan con un mayor que tenga su entrada.

Podés correr o caminar, solo importa que lo disfrutes.

Lo más divertido es que cada 1 kilómetro logrado te llenaremos de color!


INSCRIPCION ON LINE:  bit.ly/2ejYKnx.

Punto de venta en Portal Rosario desde el 4/11: ahí  podés retirar tu kit si es que te inscribiste en la web.

KIT DE CORREDOR:

El kit incluye una mochila, una remera oficial de The Color Run Argentina, un sachet de polvos de colores y la pulsera de ingreso.

 

¡Recordá no perder ni olvidarte tu pulsera, es tu entrada a la carrera!

REGLAMENTO:
 
Léelo acá ---> http://bit.ly/2c5lwPX

¡Te esperamos